Kass

Selon la formule choisie, tu bénéficies d’un accompagnement hebdomadaire ou journalier, avec analyse vidéo de tes entraînements, retours techniques sur les trois mouvements (squat, bench, deadlift) et ajustements réguliers de ta programmation. J’intègre également l’évaluation de ton hygiène de vie – sommeil, stress, alimentation, activité physique – afin d’optimiser ta progression, ta récupération et ta performance.

Ce suivi est pensé pour t’aider à apprendre, consolider ta technique, développer ta force ou te préparer à une compétition. Je me déplace sur les compétitions et propose des entraînements en présentiel lorsque nécessaire.

Chaque semaine, tu remplis un retour personnalisé qui me permet d’ajuster ton plan alimentaire, d’analyser tes progrès et de t’accompagner au plus près de ta réalité quotidienne. L’objectif de ce suivi est de t’apprendre les bases de la nutrition sportive, de t’aider à comprendre ton corps et de te guider vers une alimentation efficace, durable et adaptée à ta pratique. 

Je travaille principalement avec l’approche de l’alimentation flexible (comptage des macronutriments), mais je reste entièrement flexible : j’adapte toujours la méthode à tes besoins, ton mode de vie et tes préférences. 

Ce service t’accompagne vers une meilleure performance, plus d’énergie, une récupération optimisée et une relation plus sereine avec ton alimentation.